Ваша корзина [ 0 шт. ]
Gaspari Nutrition
images/menu1-a.gifimages/menu2-a.gifimages/menu3-a.gifimages/menu4-a.gifimages/menu5-a.gifimages/menu6-a.gifimages/menu7-a.gif
 
  Команда Гаспари  
 
Главная  |  Команда Гаспари  |  Эшли Кальтвассер
Продукты
  Брэнч Уоррен
 
  Хидетада Ямагиши
 
  Рич Гаспари
 
  Эшли Кальтвассер
 
  Джэми Берд
 
  Антония Пердикэйкас
 
  Рон Харрис
 
  Шон Барбер
 
  Коллин Возиак
 
  Крисси Чин
 
  Шон Линдо
 
  Андресса Рибейро
 
  Шон Вазкес
 
  Френки Эдгар
 
  Ромуло Баррел
 
  Либби ДиБиаз
 
  Джулиан Серна
 
  Маргарет Шлачтер
 
Эшли Кальтвассер

Антропометрия
Вес в межсезонье 56 кг
Соревновательный вес 53 кг
Дата рождения: 22/11/1988

Любимые части тела
ягодицы в связке с бицепсами бедра

Любимая музыка для тренировок
Рэп/Хип Хоп

Как это началось?
Бывший тренер в высшей школе соревновалась в классе «фигура». Я следила за ее достижениями и мое внимание привлек дивизион бикини. В это время я была в поиске нового вида спорта, в котором смогла бы бросить вызов своему телу. Я подумала, что как раз класс бикини хорошо соответствует моему типу сложения и начала тренироваться. Выступив на одном шоу, я на это подсела.

Почему ты тренируешься?
Я тренируюсь, потому что каждый день в зале – это день, когда я могу улучшиться, и это позволяет мне себя чувствовать на миллион баксов! Мои цели заставляют меня тащить мою задницу в зал 6 дней в неделю, а долгосрочные выгоды в плане здоровья тоже являются стимулом.

Что тебя мотивирует?
Я думаю о всех тех девушках, которых могу вдохновить начать здоровый, спортивный образ жизни. Никогда не знаешь, кто наблюдает за твоими успехами. Ты можешь быть той единственной, которая даст этим людям мотивацию, чтобы глобально изменить свою жизнь.

Какие у тебя цели?
Как всегда – стать лучше, чем в прошлом году! Я надеюсь воспользоваться импульсом, набранным в прошлом году, в сезоне 2014, и выступить еще лучше. Этот год уже прекрасно начался с подписания контракта с Gaspari Nutrition.

Какие принципы лежат в основе твоего отношения к этому спорту?
Я уверена, что нужно наслаждаться каждым аспектом соревнований и занятий фитнесом. Никогда не нужно воспринимать вещи слишком серьезно; это должно быть в удовольствие!

Какой совет ты можешь дать тем, кто начинает серьезную соревновательную карьеру в бикини?
Используйте каждую доступную возможность улучшить себя. Участвуйте в многочисленных шоу, зарабатывайте себе имя, даже если это означает просто участие в качестве зрительницы или участницы группы поддержки на мероприятиях, проводимых IFBB/NPC.

Пример диеты Эшли Кальтвассер в межсезонье (включая добавки)
-Одну чашку Egg Whites от Muscle Egg (любого вкуса) (прим.переводчика: яичные белки, производитель продает их в жидком виде в бутылках) смешиваем с ? чашки кокосовой муки, добавляем растительный подсластитель (стевия), 2 мерных ложки Aminolast, 1 капсулу Anavite и печем мини-оладьи.
-Перед тренировкой: 2 мерных ложки Super Pump Max.
-После тренировки: одну порцию Cream Of Rice (прим.переводчика: марка рисовой каши быстрого приготовления, видимо можно заменить на хлопья или какие-то еще отечественные аналоги) смешиваем с одной мерной ложкой протеинового порошка Myofusion Probiotic и одной столовой ложкой любого орехового масла.
-100гр курицы с неограниченным количеством зеленых овощей, масло на ваше усмотрение, 1 капсула Anavite.
-1 чашка творога, фрукты на ваше усмотрение, 2 мерные ложки Aminolast.
-100г говядины, 100гр картошки, зеленые овощи в неограниченном количестве, витамины с кальцием.
-1 чашку ароматизированных яичных белков от Muscle Egg смешать с 1 чашкой миндального молока и льдом.
-1 чашку греческого йогурта смешать с 1 мерной ложкой Myofusion Probiotic, капсулой витамина D.
-от 3,5 до 5,5 литров воды ежедневно.
-в неделю можно позволить себе 2 «вредных» блюда.

Эшли Кальтвассер





Главная | Продукты | Магазин
Copyright ©2011-2017 GASPARI-NUTRITION.RU